アーモンドあえ

材料（4人分）

• にんじん 20グラム
• もやし 40グラム
• キャベツ 120グラム
• ほうれんそう 60グラム
• アーモンド（粉末） 4グラム
• アーモンド（あらびき） 6グラム
• A
  • さとう（上白） 大さじ2分の1
  • しょうゆ 小さじ2

下準備

野菜 食べやすい大きさに切る

作り方

1. 野菜はゆでて冷ます。
2. 1.にAとアーモンド（粉末）、アーモンド（あらびき）を入れて混ぜる。

エネルギー

144キロカロリー

たんぱく質

6.4グラム

塩分

1.6グラム

コメント

2種類のアーモンドを使うことにより、風味が増します。