ヘルシー五目きんぴら

材料（4人分）

• しらたき 80グラム
• ごぼう 40グラム
• ピーマン 20グラム
• にんじん 40グラム
• 牛もも肉 40グラム
• しょうゆ 大さじ1
• 三温糖 小さじ2
• 本みりん 小さじ2分の1
• 酒 小さじ2分の1
• すりごま 小さじ1
• 油 少々
• 一味唐辛子 少々

下準備

材料 食べやすい大きさに切る

作り方

1. 油を熱し、牛肉、にんじん、ピーマン、しらたき、ごぼうを炒める。
2. 三温糖、酒、しょうゆ、みりんを加えて、火が通ったら、すりごま、一味唐辛子を加えて仕上げる。

エネルギー

55キロカロリー

たんぱく質

2.7グラム

塩分

0.5グラム

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