健康に関する出前講座（健康づくり、運動、食生活、歯と口）

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好ましい食習慣を身につけられるよう「食」の知識と大切さを管理栄養士から学びます。

対象：就園児から中学生とその保護者
所要時間：講話60分、調理実習180分以内
（備考）調理実習については要相談

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離乳食・幼児食教室

離乳食・幼児食の進め方、栄養バランスのとれた献立や調理法の工夫、幼児期の好ましい食生活（食のリズムやマナー等）について管理栄養士から学びます。

対象：未就園児の保護者
所要時間：60分

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親子むし歯予防教室

乳幼児期のむし歯予防に関する講話及び歯みがきの個別実技指導について歯科衛生士から学びます。

対象：未就園児とその保護者所要時間：60分以内
（備考）実施期間：令和7年5月1日～令和8年2月27日

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筋トレ＆ウオーキングのコツ

筋力アップについての運動や効果的なウオーキングのコツについて実技を中心にフィットネスインストラクターから学びます。

対象：どなたでも
所要時間：60～90分

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今日からロコモ予防

毎日を元気に過ごすために、運動器の衰えからくるつまづき、転倒予防について実技を中心に健康づくりリーダーから学びます。
（備考）ロコモとは、ロコモティブシンドロームの略で、筋肉、骨、関節など運動器の衰えによって、移動機能が低下している状態のこと。

対象：どなたでも
所要時間：60～90分

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知ろう！健康生活

生活習慣病予防など健康づくりに関することについて講話を通して保健師等から学びます。

対象：どなたでも
所要時間：45～60分
（備考）内容については要相談

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やってみよう！健康チェック

体成分分析装置（インボディ）で筋肉量、体脂肪量などを測定し、測定結果についての改善方法を保健師等から学びます。

対象：どなたでも
申込人数：10人～30人程度
所要時間：60～90分
（備考）イベントの場合は要相談
（備考）身長110センチ以上、裸足で測定
（備考）心臓ペースメーカー等医療用電気機器を装着している方、妊婦の方は測定不可

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お口の健康教室

加齢に伴うお口の機能について講話及びお口の体操等の実技指導を通して歯科衛生士から学びます。

対象：65歳以上
所要時間：60分以内
（備考）内容については要相談
（備考）実施期間：令和7年5月1日～令和8年2月27日

講座

講話

• 健康的な生活
• 朝食の大切さや好ましい食生活
• 女性の健康・やせ　等

対象：高校生・大学生

所要時間：1時間以内

調理実習（食材費：500円/人程度）

• バランスの良い食事

対象：高校生

所要時間：2時間

準備、片づけ含め3時間以内

健康チェック

ほか

• 体組成計（体脂肪率や筋肉量などを計測する機器）や血圧計、握力計などの測定
• 生活習慣病予防に関するフードモデルやパネルを活用した健康づくり　

対象：高校生・大学生

所要時間：1～2時間