「朝ごはんが自分を変える！」若者の朝ごはん習慣を応援

豊田市は、高校生・大学生など若い世代で朝食をとらない人が多いという課題を踏まえ、朝ごはんの大切さを楽しく知っていただくための啓発動画「朝ごはんが自分を変える！」を新たに制作しました。

協力：「WE LOVE とよたサポーターズ」豊田大谷高等学校ダンス部

YouTubeチャンネルでご覧ください。

• ショート編　（外部リンク）
• ロング編　（外部リンク）

豊田市では大学生の毎日朝食を食べる人の割合が減っています！

健康に関する市民生活実態調査

項目	2017年	2022年
毎日朝食を食べる人の割合（大学生）	60.7%	46.0％

朝食はなぜ大切なのか

• 睡眠中に低下したエネルギーを補い脳や身体をしっかりと動かすためのスイッチになります
• 食べすぎを防ぎ肥満予防になります
• 胃腸の動きが活発になり便通が安定します
• 脳に必要な栄養が届くことで集中力を保ちやすくなります
• 体内時計がリセットされ生活リズムを整えます

 まずは一口でも！朝食習慣をつけましょう

「まずは何か食べる！」
バナナ、ヨーグルト、おにぎり、食パン、ゆで卵、味噌汁…

ステップアップ　プラス1品にチャレンジ！

（例）エネルギー源となる炭水化物（ご飯、パン、麺類など）にからだを作るたんぱく質をプラス　

からだを整えるビタミン・ミネラル（野菜、果物）などが揃っていると◎

栄養バランスを整えていきましょう

毎日の朝食は、体を目覚めさせてくれる1日のスイッチです。簡単なものから始めてみましょう！

• 朝食を毎日食べるとどんないいことがあるの？：農林水産省　（外部リンク）